前回の記事では「僕が最初に選んだ薄毛対策と理由」を詳しく書いています。
まだ読んでいない方はこちらをご覧ください。
→僕が最初に選んだ薄毛対策と、その理由を正直に話します
薄毛対策として、
・生活習慣の見直し
・シャンプーの変更
・サプリの摂取
この3つを始めた僕ですが、正直に言うと最初は半信半疑でした。
「本当に意味あるのかな」
そんな気持ちを抱えながらも、まずは数ヶ月続けてみることにしました。
今回は、実際に続けてみて感じたリアルな変化を、包み隠さず書いていこうと思います。
続けて最初に感じた変化
まず一番最初に変わったのは、髪の毛ではなく「気持ち」でした。
不思議なもので、何か行動しているだけで、
「自分はちゃんと向き合っている」
という安心感が生まれたんです。
それまでは、ただ悩んでいるだけでした。
でも対策を始めてからは、少しだけ心が軽くなりました。
この変化は想像以上に大きかったです。
対策ごとの変化
・生活習慣の見直し
睡眠や食事を意識するようになってから、まず感じたのは体調の安定でした。
髪の変化はすぐには分かりませんでしたが、
「土台が整っている感じ」
は確かにありました。
結論として、生活習慣の改善は薄毛対策というよりも、体調やメンタル面で大きな効果があったと感じています。
個人的には、今回取り組んだ中で一番「やってよかった」と思っています。
実践した内容については、次の記事で「具体的に何をしたのか・どう変わったのか」を詳しくまとめています。
同じ悩みをお持ちの方は、参考になるかと思います。
→薄毛改善のために僕が本気でやった生活習慣5つ｜髪質・メンタルが変わった話
・シャンプーの変更
通常のシャンプーから、男性向けのシャンプーに変更しました。
洗い上がりのスッキリ感があり、かゆみが減ったように感じました。
また、髪に少しハリやコシが出たようにも感じています。
薄毛に対して劇的な変化があったわけではありませんが、日々のストレスが少し減ったのは大きかったです。
・サプリ
正直なところ、目に見える変化はほとんどありませんでした。
ただ、
「必要な栄養を補えている」
という安心感はありました。
髪の生成に関係があるとされる亜鉛やビタミンを補える点に惹かれ、エビオス錠を選びました。
正直な現実
ここははっきり言っておきたいです。
短期間で劇的に髪が増えることはありませんでした。
ネットで見るような、
「1ヶ月でフサフサ」
みたいなことは起きません。
でも、それでよかったと思っています。
現実的な期待値を持てたからです。
気づいたこと
続けていく中で一番感じたのは、
薄毛対策は「積み重ね」なんだということでした。
魔法のような方法はありません。
小さなことをコツコツ続ける。
それが一番大事なんだと気づきました。
■まとめ
やってみて思うのは、
完璧じゃなくていいから続けること。
そして、
すぐに結果を求めすぎないこと。
この2つがとても大切だと感じました。
次の記事では、
「僕が実践した生活習慣改善項目と感じた変化」
について詳しく書いていこうと思います。
同じように「何から始めればいいのか分からない」と悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
ゆーき
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