前回の記事で、薄毛対策の選択肢があまりにも多く、完全に迷子になっていた話を書きました。
→薄毛対策の選択肢が多すぎて迷った話
生活習慣を見直すのか。
市販の商品を試すのか。
それとも思い切って治療に進むのか。
調べれば調べるほど、「で、結局どうするんだ？」という状態になっていました。
そんな中で、僕はようやく一つの決断をします。
いきなりすべてをやろうとするのではなく、
現実的に続けられることを考えた結果、まずは“３つ”に絞ってスタートすることにしました。
本音を言えば、できることなら最初から治療に踏み込み、早く結果を出したかったです。
不安から解放されたかったし、正直かなり焦っていました。
でも同時に、いきなり大きなお金をかけて失敗するのも怖かった。
だからこそ、「まずは足元を固めよう」と決めたんです。
今回は、当時の僕が実際に選んだ対策と、その理由を正直に話していこうと思います。
最終的に僕が選んだのはこの３つでした
スタートとして僕が選んだのは次の３つです。
・生活習慣の改善
・シャンプーの見直し
・サプリの導入
まず、生活習慣の改善。
当時の自分を振り返ると、思い当たることがいくつもありました。
喫煙、飲酒、夜勤による慢性的な睡眠不足、乱れた食生活。
正直、「これで髪に良いわけないよな」と思う部分が多かったんです。
まずは土台を整えないと、何をしても意味がない。
そう考えました。
次に、シャンプーの変更。
薄毛が気になり始めた頃から、頭皮環境という言葉がずっと頭に残っていました。
毎日使うものだからこそ、少しでも良い状態にしたいと思ったんです。
そしてサプリ。
ネットで情報収集している中で、髪の成長に関わる栄養素の存在を知りました。
完全に信じ切っていたわけではありませんが、「理屈としては納得できる」と感じました。
一方で、あえて選ばなかったものもあります。
育毛剤は、当時見ていた情報の中にあまりにも誇張された表現が多く、正直疑いの気持ちが強かったです。
極端なビフォーアフターを見るたびに、「いや、そうはならんやろ…」と思ってしまいました。
クリニック治療も強く惹かれていました。
むしろ真っ先に行きたかったくらいです。
ですが、費用面の不安に加え、通院への心理的ハードルもあり、まずは様子を見ることにしました。
決断するまでにあったリアルな葛藤
決めたとはいえ、心の中はかなり揺れていました。
本当にこれで意味があるのか。
遠回りにならないか。
もっと早く強い対策をするべきじゃないか。
お金の不安もありましたし、間違った選択をしてしまう恐怖もありました。
それでも、「何もしない時間が一番もったいない」という気持ちが少しずつ勝っていったんです。
早く行動して、少しでも安心したい。
半信半疑でしたが、とにかく一歩踏み出すことにしました。
実際に始めた日の気持ち
いざ行動に移した日、不思議と少しだけ心が軽くなりました。
もちろん、不安が消えたわけではありません。
本当に変わるのかはわからないままでした。
それでも、「やっと動き出せた」という感覚がありました。
ほんの小さな一歩でしたが、
「これで少しずつ変われるかもしれない」
そんな小さな希望が生まれたのを覚えています。
今振り返って思うこと
今になって強く思うのは、完璧な答えを探さなくてよかったということです。
あのとき、小さくでも動いたことで、不安に押し潰される時間が確実に減りました。
行動すると、不思議と気持ちに余裕が生まれます。
悩み続けるより、ずっと楽になります。
もし当時の自分に言葉をかけられるなら、
「大丈夫、まずは始めればいい」
そう伝えたいです。
■まとめ＋次回予告
薄毛対策に限らず、何かに悩んでいるときほど「完璧な答え」を探してしまいます。
でも実際には、正解よりもまず行動することのほうが大切でした。
迷うのは当然です。
僕もずっと迷っていました。
だからこそ、自分のペースでいいと思います。
次の記事では、
・実際に続けてどうだったのか
・それぞれの対策で感じた変化
・やってみて気づいたこと
について、より具体的に書いていこうと思います。
少しでも皆様の参考になればうれしいです！
ゆーき
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