はじめに
夏になると、ドラッグストアやネットショップでメントール入りのシャンプーをよく見かけます。
「スッキリして気持ちよさそう」
「夏はこれを使った方が頭皮にも良いのかな？」
そんな風に感じたことがある方も多いのではないでしょうか。
私自身もホテルマンとして働く中で、夏は汗をかく機会が非常に多く、毎年メントールシャンプーが気になる季節です。
一方で、AGA治療を続けていると、
「メントールって頭皮への刺激が強いのでは？」
「逆に薄毛が悪化したりしないの？」
と不安に思ったこともありました。
そこで今回は、AGA治療を7年間続けている私が調べたことと、実際に夏に使って感じたことを、実体験を交えてご紹介します。
メントールシャンプーとは？
メントールシャンプーとは、名の通りメントール成分が配合されているシャンプーのことです。
洗髪後に頭皮がスーッと涼しく感じるため、夏になると人気が高まります。
ただし、この「冷たい」という感覚は、実際に頭皮の温度が大きく下がっているわけではありません。
メントールが冷たさを感じる神経を刺激することで、清涼感を得られる仕組みです。
そのため、暑い季節や汗をかいた後には非常に気持ちよく感じます。
実際、僕もメントールシャンプーの使用感は、夏場は特に大好きです。
メントールシャンプーはAGAに良い？
結論から言うと、
メントールシャンプー自体にAGAを改善する効果はありません。
AGAは男性ホルモンなどが関係する脱毛症のため、シャンプーだけで改善することは難しいと言われています。
一方で、夏は汗や皮脂が増えやすく、頭皮がベタつきやすい季節です。
頭皮を清潔に保つという意味では、メントールシャンプーが役立つ場合もあります。
私自身も、汗をたくさんかいた日に使用すると、とてもスッキリして気分までリフレッシュできると感じています。
ただし、「メントールだから髪が生える」というわけではないことは理解しておきたいポイントです。
メントールシャンプーはAGAに悪い？
こちらも結論から言うと、
基本的にはメントールシャンプーがAGAを悪化させるという明確な根拠はありません。
ただし、商品によっては洗浄力が強めのものもあります。
洗浄力が強すぎると、必要な皮脂まで落としてしまい、頭皮が乾燥してしまう場合があります。
頭皮が乾燥しやすい方や敏感肌の方は、毎日使用するよりも、自分の頭皮に合う頻度を見つけることが大切だと思います。
実際に僕が使って感じたこと
私自身は、メントールシャンプーを使うと、
「とにかく気持ちいい」
これが最初の感想でした。
ホテルの仕事では夏場になると何度も汗をかくため、帰宅後にメントールシャンプーで洗うと、一気にリフレッシュできます。
一方で、毎日使い続けると少し頭皮が乾燥するように感じたこともありました。
髪の毛も、通常のシャンプーに比べきしみやすくなったと感じます。
もちろん個人差はあると思いますが、私には「毎日使う」というより、「本当に暑い日だけ使う」というスタイルが合っていました。
現在の僕が行っているシャンプーの使い分け
AGA治療を始めてから7年間、いろいろなシャンプーを試してきました。
その中で、現在は季節によって使い分けるようにしています。
普段使っているのは、MAROのスカルプシャンプーです。
頭皮をしっかり洗いながらも、自分には刺激が強すぎず、年間を通して安心して使えると感じています。
一方、真夏の特に暑い日には、AXIクオレのサマーシャンプーを使うこともあります。
ホテルの仕事では館内外を行き来することもあり、汗をかく機会が多いため、帰宅後に使用すると頭皮がスッキリして気分までリフレッシュできます。
もちろん、「このシャンプーを使えばAGAが改善する」というわけではありません。
ですが、季節に合わせて無理なく使い分けることで、快適に頭皮ケアを続けられていると感じています。
AGA治療中だからこそ思うこと
7年間AGA治療を続けてきて感じるのは、
シャンプーだけで薄毛が改善することはない
ということです。
私自身も治療を始めた頃は、
「シャンプーを変えれば髪が増えるのでは？」
と思って、さまざまな商品を試した時期がありました。
しかし振り返ってみると、本当に大切だったのは、
・AGA治療を継続すること
・睡眠をしっかり取ること
・食事を意識すること
・ストレスをため込みすぎないこと
・頭皮を清潔に保つこと
こうした毎日の積み重ねでした。
シャンプーは、その積み重ねをサポートしてくれる存在、
いわば「相棒」のような存在だと思っています。
自分に合うシャンプーを見つけることが一番大切
シャンプーは人によって合う・合わないがあります。
頭皮が脂っぽい方もいれば、乾燥しやすい方もいます。
私に合っている方法が、必ずしも全員に合うとは限りません。
だからこそ、「人気だから」「口コミが良いから」だけで選ぶのではなく、自分の頭皮の状態を見ながら選ぶことが大切だと感じています。
私自身も、試しながら少しずつ今のスタイルにたどり着きました。
口コミで異常に絶賛されているシャンプーよりも、あまり口コミの良くないシャンプーのほうが、
使用してみたら自分に合っており、良かったと感じたことは何度もあります。
これからも頭皮の状態や季節に合わせて、無理なく続けていきたいと思っています。
まとめ
メントールシャンプーは、AGAを改善するものではありません。
しかし、夏の汗や皮脂を洗い流し、頭皮を清潔に保つという意味では、役立つアイテムだと感じています。
私自身も、
- 普段はMAROのスカルプシャンプー
- 真夏の特に暑い日はAXIクオレのサマーシャンプー
というように使い分けています。
大切なのは、「メントール入りだから良い・悪い」と決めつけることではなく、自分の頭皮に合うかどうかを見極めることです。
そして、シャンプーだけに頼るのではなく、AGA治療や睡眠、食事など、毎日の生活習慣もあわせて意識することが、結果的には一番の近道だと私は感じています。
皆様も、是非ご自身に合うシャンプーを見つけてみてください！
ゆーき
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
夜勤ホテルマンとして働く中で感じたことや、AGA治療・健康・睡眠について、実体験をもとに発信しています。
少しでも皆さんの参考になれば嬉しいです。
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