過酷な夜勤でも「幸せ」を感じる瞬間｜ホテルマンの僕の場合
夜勤って、正直かなりキツいです。
同業の方はわかってくれると思います。
🌙 生活リズム
😵 睡眠不足
🍜 食生活
🧠 メンタル
全部崩れやすい。
しかも僕は、
薄毛や頭皮状態
もかなり気にしていました。
夜勤続きの時は、
「もう顔も頭皮も頭髪も、絶不調でもう終わってる…」
と思う日も普通にあります。
でもそんな夜勤の中にも、
「この瞬間だけは幸せ」
と思える時間があります。
今回は、
👉 ホテルマンの僕が、過酷な夜勤の中でも幸せを感じる瞬間
をリアルに書きます。
① 仮眠休憩に入る瞬間
これはかなり大きく、鉄板中の鉄板です。
夜勤中って、基本ずっと気を張っています。
💡 お客様対応
📞 電話
🖥 フロント業務
🚨 トラブル対応
いつ何が来るかわからない。
さらに、日勤の時にはできない事務作業もかなりある。
だから休憩に入って、
休憩室のドアを閉めた瞬間
かなりホッとする。
特に、
「一人になれる安心感」
が大きいです。
お客様からも、同僚からも隔離されて自由になれるあの感覚。
夜勤中って、意外と“完全に一人になれる時間”が少ない。
だから、「今だけは自由」と思える感覚があります。
ちなみに僕は、
2時間休憩なら、
1時間半くらいは絶対に寝る
ようにしています。
この仮眠休憩中に寝れるかどうかで、
残りの業務のクオリティーが決まります。
スマホを触り続けるより、
“回復優先”
の方が大事だと感じるようになりました。
② 仮眠休憩終盤のシャワー
これもかなり幸せです。
もちろん、
仮眠用の客室が空いている時限定。
僕のホテルでは、夜勤の時間帯に使用済み（チェックアウト済み）の部屋があった場合、
そこで休憩を取ることができます。
皆様のホテルではどうでしょうか？
客室ということは、シャワーがある。
もちろん繁忙期で満室で部屋が無い日は、シャワー無しのこともあります。
だから逆に、
「今日は部屋ある！」
だけでメチャクチャ嬉しい。
しかも夜勤中って、
😵 疲労
💦 皮脂
🫠 ベタつき
がかなり溜まる。
以前の僕は、頭皮や髪の状態もかなり気にしていました。
なのでシャワーは、
👉 “髪とメンタルのリセット”
みたいな感覚がありました。
特に、夜勤でへたった髪が一回リセットされる感じ。
これだけで、残りの業務に向かう気持ちがかなり違う。
③ 退勤の瞬間
これはもう言うまでもないです。
正直、
日勤退勤の100倍くらい解放感がある。
特に忙しい夜勤明けは、
「生還した…」
みたいな気持ちになることもあります。
外に出て朝の空気を吸う瞬間、
かなり好きです。
たまに、
「今日はラーメン行くか…！」
となる時もあります。
ただ個人的には、夜勤明け爆食をやりすぎると、
👉 睡眠
👉 体調
👉 頭皮状態
全部崩れる感覚がありました。
夜勤明けの爆食はかなり気持ち良いですが、今は食生活も少し意識しています。
→ホテルマンの僕が、夜勤中に食べなくなったもの｜薄毛を気にして変えた習慣
なので今は、たまのご褒美くらいにしています。
④ 帰宅後のシャワーから就寝まで
個人的には、
ここが一番ホッとする時間かもしれません。
帰宅後って、もう髪も身体もボロボロ。
特にAGAを気にしていた頃は、
「髪の毛が脂でベタベタ、頭皮も終わってる…」
と感じることもありました。
だから帰宅後のシャワーは、
まさに“フルリセット”
みたいな感覚でした。
そして個人的には、
就寝して起きるまでの時間が、唯一薄毛を気にしない時間
だった気がします。
🪞 鏡
💡 照明
🌪 風
🙇 おじぎ
全て気にしなくていい。
だから今でも、
「まず回復最優先」
をかなり意識しています。
シャワー後は、
なるべく余計なことをせず、早く寝る
を意識しています。
→ホテルマンの僕が、薄毛を気にして夜勤中にやめた習慣・始めた習慣
夜勤は、想像以上に身体を削る
正直、夜勤ってかなり特殊です。
しかも、
👉 睡眠不足
になると、
👉 不安やストレス
も増えやすい。
以前の僕は、
まで増幅していました。
👉 薄毛の不安
だから今は、「少しでも回復できる時間」をかなり大事にしています。
→夜勤とAGA治療は両立できるのか？｜ホテルマンの僕のリアル体験談
まとめ
ホテルマンとして夜勤を続ける中で、僕には、
「この瞬間だけは幸せ」
と思える時間があります。
特に、
✔ 仮眠休憩
✔ シャワー
✔ 退勤
✔ 帰宅後のリセット時間
は個人的にはかなり大事です。
夜勤は、
👉 体力
👉 メンタル
👉 頭皮状態
全部削られやすい。
だからこそ、
“小さな回復”
を大事にするようになりました。
最後に
夜勤って、どうしても疲弊しやすいです。
しかも疲れると、ストレスも溜まりやすい。
だから僕は今、
「自分なりの幸せを作る」
ことをかなり大事にしています。
完璧じゃなくても、
少し回復できる時間
があるだけで違う。
もし同じように、
👉 夜勤
👉 接客業
👉 薄毛や疲労の悩み
がある人がいたら、
少しでも共感してもらえたら嬉しいです。
ゆーき
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