はじめに
ホテル業務の中では、夜勤は激務で、生活習慣も乱れやすいです。
そのせいか、夜勤を続けていると、
「最近疲れやすいな」
「なんだか昔より老けた気がする……」
と感じることがあります。
もちろん年齢による変化もあると思います。
しかし、ホテル夜勤を続ける中で、僕自身かなり変化を感じるようになりました。
今回は、現役ホテルマンの僕が実際に
「老けたな……」
と感じた瞬間を紹介します。
① 夜勤明けの疲れが翌日まで残るようになった
若い頃は、夜勤明けでもかなり元気でした。
そのまま遊びに行ったり、買い物へ行ったりしていました。
しかし、そんな時代は今も昔。
今では僕は、夜勤明けにフルで遊びに行くなんて考えられなくなってしまいました。
しっかり寝ても疲れが抜けない。
いざ夜勤明けに出かけても、途中で眠気が最大値まで上昇します。
車の運転なんて、絶対にできません。
休日も寝て終わってしまうことがあります。
「回復力が落ちたな……」
と感じる瞬間です。
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② 徹夜が本当に無理になった
若い頃は一晩寝なくても何とかなっていました。
しかし今では、
- 頭が回らない
- 集中力がない
- イライラする
など、かなり影響が出ます。
夜勤明けもそうですが、徹夜をして家族との予定が入っていたりすると、
どうしても疲れて機嫌が悪くなってしまいます。
そうすると、奥さんにも子供にも嫌な思いをさせてしまいます。
睡眠の大切さを身をもって感じています。
③ 白髪がかなり増えた
これはここ数年で本当に感じています。
もちろん年齢もあると思います。
ただ、
- 夜勤
- 睡眠不足
- ストレス
が続いた時期と重なって、急に増えたような感覚があります。
特に前髪や耳周り、もみあげ付近に増えた時は少しショックでした。
最近では、男性用のワンプッシュタイプの白髪染めを使ってみました。
これが想像以上によかったです。
とにかく手軽。
しかも、
「なんか若返った？」
と言われることもありました。
自分でも鏡を見た時の印象がかなり変わったように感じています。
白髪そのものを否定するつもりはありません。
むしろ白髪が似合う方は本当にかっこいいと思います。
ただ、僕の場合は白髪を染めることで少し自信が戻った感覚がありました。
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④ 髪型が決まらない日が増えた
個人的にかなり分かりやすい老化サインです。
夜勤連勤や睡眠不足の時は、
- 頭皮が脂っこい感じがする
- 髪のハリがない
- コシがない
- ペタッとする
という状態になります。
何度セットしても決まらない。
すると朝から少しテンションが下がります。
もちろんAGAとの因果関係は分かりません。
しかし僕の場合、
髪の状態はコンディションのバロメーターになっています。
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⑤ 健康を気にするようになった
これが、僕が一番「老けたな」と感じる変化かもしれません。
若い頃は、
- 夜更かし
- 暴飲暴食
- 睡眠不足
をしても、何だかんだ次の日には回復していました。
そのため、正直あまり健康について深く考えたことはありませんでした。
しかし、ホテル夜勤を長く続ける中で考え方が大きく変わりました。
睡眠不足が続くと、
- 疲れが取れない
- イライラする
- 髪型が決まらない
- 体調を崩しやすい
など、少しずつ自分のコンディションに影響が出るようになったからです。
その結果、今では以前よりもかなり健康を意識するようになりました。
例えば、
- 睡眠時間をしっかり確保する
- 水をたくさん飲む
- 爆食いをしない
- 少しでも筋トレをする
- ストレスをため込まない
などです。
昔の自分からすると、
「そんなこと気にするようになったのか」
と思うかもしれません。
でも今は、
健康でいられること自体が、とてもありがたいことなんだな
と感じています。
ある意味、
「老けた」というより、
自分の身体と向き合えるようになった
ということなのかもしれません。
老けたと感じることは悪いことばかりではない
確かに、
- 白髪が増えた
- 疲れが抜けない
- 回復が遅い
など、年齢を感じる瞬間は増えました。
でもそのおかげで、
- 睡眠を大事にする
- 健康を意識する
- 食生活を見直す
- 自分の身体を労わる
ようになりました。
昔よりも、自分のコンディションと向き合うようになった気がします。
まとめ
僕がホテル夜勤をしていて「老けたな」と感じる瞬間は、
- 夜勤明けの疲れが抜けない
- 徹夜が無理になった
- 白髪が増えた
- 髪型が決まらない
- 健康に気を遣うようになった
という5つでした。
もちろん、年齢を重ねること自体は悪いことではありません。
年齢を重ねると、自然と心身のコンディションが整いにくくなってきます。
これに関しては、自然の摂理なのでどうしうようもない。
ただ、それによって自然と健康について考えたり、勉強するようになります。
むしろ今では、
「健康でいること」
「コンディションを整えること」
の大切さを以前より強く感じています。
これからも、自分の身体と上手く付き合いながらホテルマンとして頑張っていきたいと思います。
皆様、今日も一日がんばりましょう！
ゆーき
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