ホテルマンが夜勤を回避する方法3選｜僕が実際にたどり着いた結論

ホテル業界で働く以上、

「夜勤」

は避けて通れないことが多いです。

実際、僕自身もホテルマンとして長く夜勤を経験してきました。

ただ個人的には、

夜勤が増えるほどコンディション調整が難しくなる

感覚がありました。

特に、

🌙 睡眠リズム
😵 疲労感
🧠 メンタル
💇 頭皮状態

への影響をかなり感じていました。

もちろん、夜勤が平気な人もいると思います。

さらには夜勤のほうが合っているという人も。

ただ僕の場合は、どうしても体質的に夜勤が合わなかったです。

当然ですが、

夜勤＝「AGAになる、薄毛になる」ということではありません。

これはあくまでも僕個人としてですが、

夜勤が続いたことで、薄毛が加速してしまうかもしれない、という不安。

夜勤明けは寝ても疲れが抜けず、

👉 頭皮のベタつき
👉 だるさ
👉 活力低下

を感じることも多かったです。

そこで僕は、

「できるだけ夜勤を減らしたい」

と考えるようになりました。

そして夜勤が続いていた時期から現在まで、AGA治療を並行して継続しています。
→夜勤とAGA治療は両立できるのか？｜ホテルマンの僕のリアル体験談

今回は、

ホテルマンの僕が実際にたどり着いた、夜勤を回避する方法

をリアルに紹介します。

ホテル勤務で夜勤を回避する方法3選
① 日勤専属のパート契約になる
② 上司や会社に相談する
③ 管理職になる
夜勤を減らして感じた変化
夜勤を完全に否定したいわけではない
まとめ
最後に

ホテル勤務で夜勤を回避する方法3選

① 日勤専属のパート契約になる

個人的に、一番手っ取り早い方法はこれだと思います。

ホテル業界では基本的に、

✔ 早番
✔ 遅番
✔ 夜勤

など、社員が全シフトに入るケースが多いです。

そのため、

「社員でいる限り、夜勤を完全回避するのは難しい」

ホテルもかなり多いと思います。

そこで現実的な選択肢になるのが、

日勤専属のパート契約

です。

契約形態を変更することで、「夜勤なし」で働けるケースがあります。

実際、ホテルによっては、

✔ 日勤固定
✔ 時短勤務
✔ 特定時間のみ勤務

など、柔軟な働き方が可能な場合もあります。

特に、「夜勤が体質的にかなり厳しい」人にとっては、かなり大きなメリットがあります。

生活リズムが安定すると、

🛏 睡眠
🧠 メンタル
😵 疲労感

もかなり違います。

ただし当然、デメリットもあります。

例えば、

✔ ボーナス無し
✔ 年収低下
✔ キャリア面への影響

など。

そのため、

「収入を優先するか、コンディションを優先するか」

はかなり重要だと思います。

ただ個人的には、

「夜勤で完全に壊れる前」に働き方を見直すのはかなり大事だと思っています。

② 上司や会社に相談する

これに関しては、ホテルや会社の方針次第な部分がかなり大きいです。

正直、相談しても難しいケースもあると思います。

ただ、「何も言わず我慢し続ける」よりは、

相談してみる価値はあると思います。

例えば、

✔ 体調面
✔ 睡眠障害
✔ 家庭事情
✔ 体質的な問題

など。

実際、夜勤の比率を多少調整してもらえるケースもあります。

もちろん社員である以上、全シフト対応が前提になることは多いです。

ただ僕自身、

「夜勤が合わない人は本当にいる」

と思っています。

実際、夜勤って、

🌙 昼夜逆転
🧠 自律神経の乱れ
😵 慢性的疲労

がかなり起きやすい。

僕も以前は、「ホテルマンなんだから夜勤できて当然」と思い込んでいました。

でも実際は、

👉 体質や向き不向き

かなりあると思います。

現に、僕はどちらかというと夜勤は不向きだったと感じています。

特に、寝ても回復しない状態が続いている場合は注意したほうが良いです。

無理を続けると、

🧠 メンタル
💇 コンディション
💼 仕事パフォーマンス

にもかなり影響する感覚がありました。

だからこそ、

👉 「相談する」

ことも大事な選択肢だと思います。

③ 管理職になる

個人的に、一番確実だった方法はこれです。

現在の僕は、管理職として働いています。

そのため現在は、夜勤に入る頻度がかなり減りました。

今夜勤に入るのは、

✔ 業務チェック
✔ 欠員補填

など、かなり限定的です。

頻度としては、

半年に1回程度

になりました。

なぜ管理職になると夜勤が減るのかというと、

日中業務がかなり増えるからです。

例えば、

✔ 他部署との打ち合わせ
✔ 業者対応
✔ 会議
✔ 数字管理
✔ シフト作成

などなど。

基本的に、

「日中に動く仕事」と、「日中に現場にいる必要性」がかなり増えます。

そのため、自然と日勤メインになりやすいです。

ただし当然、

管理職となることで、別のストレスも増えます。

例えば、

😵 クレーム対応
📞 緊急対応
🧠 責任増加

など。

なので、

「管理職＝ラク」というわけでは全くありません。

ただ、「夜勤を回避する」という意味では、かなり大きかったです。

個人的には、

生活リズムが安定したこと

が本当に大きかった。

以前より、

🛏 睡眠調整
💇 コンディション管理
🧠 メンタル維持

がかなりしやすくなりました。

夜勤を減らして感じた変化

個人的に一番大きかったのは、

「回復できる感覚」が戻ったことです。

夜勤中は、少しでもコンディションを整えるための習慣もかなり意識していました。
→ホテルマンの僕が、薄毛を気にして夜勤中にやめた習慣・始めた習慣

以前は、夜勤明けに寝ても疲労が抜けない感覚がかなりありました。

常に身体が重く、休日も何もやる気が起きない。

精神的に安定しなかった時期も多かったです。

ただ夜勤頻度が減ってからは、

睡眠の質がかなり変わった感覚があります。

以前より、

✔ 朝のだるさ
✔ 疲労感
✔ 頭の重さ

なども減りました。

また個人的には、

頭皮状態も以前より安定した感覚があります。

例えば、

✔ ベタつき減少
✔ ハリコシ改善感覚
✔ セットしやすさ

など。

体調やメンタルの改善とともに、髪質も改善されていく感覚。

もちろん個人差はあると思います。

ただ僕の場合、「睡眠と回復」がかなり重要だったと感じています。

夜勤を完全に否定したいわけではない

ここは誤解されたくない部分です。

僕は、

「夜勤そのものを完全否定したい」わけではありません。

実際、

✔ 夜勤手当
✔ 平日昼に動ける
✔ 夜勤ならではの空気感

など、メリットも多々あります。

夜勤が向いている人もいると思います。

実際に僕の職場では、

本人が希望されて夜勤専属で契約してくださっている男性パートスタッフの方もいらっしゃいます。

ただ僕の場合は、

「夜勤が少ないほうが圧倒的にラク」

でした。

特に、

🛏 睡眠
🧠 メンタル
💇 頭髪のコンディション

への影響はかなり感じていました。

だからこそ今は、

「自分に合う働き方」

をかなり大事にしています。

ちなみに大変な夜勤ですが、その中でも個人的に好きだった瞬間はあります。
→過酷な夜勤でも「幸せ」を感じる瞬間｜ホテルマンの僕の場合

まとめ

ホテルマンとして働く中で、

僕が実際にたどり着いた夜勤を回避する方法は、

✔ 日勤専属のパート契約になる
✔ 上司や会社に相談する
✔ 管理職になる

でした。

もちろん、ホテルによって事情はかなり違うと思います。

ただ、僕のように

「夜勤がどうしても合わない」

と感じている人は、

無理を続ける前に、

働き方を見直す

こともかなり大事だと思います。

最後に

以前の僕は、

「ホテルマンなんだから夜勤できて当然」

と思っていました。

でも今は、

「向き不向きは本当にある」

と思っています。

特に夜勤は、

🌙 睡眠
🧠 メンタル
💇 頭髪のコンディション

にかなり影響しやすい。

だからこそ、

「自分が長く続けられる働き方」

を探すことはかなり大事だと思いました。

人生は一度きりで、人生は自由であるべきと考えています。

もし同じように、

🌙 夜勤が合わない
😵 常に疲れている
💇 頭髪のコンディション管理が難しい

と感じている人の参考になれば嬉しいです。

ゆーき