はじめに
人によって、
「今日は体調が悪いな」
と感じるサインは違うと思います。
僕の場合、そのサインのひとつが「髪」です。
もちろん、髪の状態と体調に医学的な因果関係があるかどうかは分かりません。
ただ、ホテル夜勤を長く続けてきた僕は、
髪のハリやコシ、セットのしやすさが、その日のコンディションを表している
ように感じています。
今回は、僕が実際に
「今日は髪の調子が悪いな……」
と感じる日を紹介します。
① 夜勤連勤の3日目以降
個人的に一番分かりやすいのがこれです。
1回目の夜勤。
2回目の夜勤。
このあたりまではまだ大丈夫。
しかし3回目くらいから、
- 頭皮が脂っこく感じる
- 髪がペタッとする
- ハリやコシがなくなる
- セットが決まらない
ということが増えてきます。
4日目、5日目にもなると、明らかにセットが決まらない。
僕の場合、夜勤が続くと疲れや睡眠不足が少しずつ蓄積していく感覚があります。
そしてその変化が、一番最初に髪に出ているように感じるのです。
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② 睡眠時間が短かった翌日
睡眠不足の日も分かりやすいです。
例えば、
- 夜勤後や明けにスマホを見漁ってしまった日
- 動画を見て夜更かししてしまった日
- 休日でも寝不足だった日
こういう日は、
朝から髪のセットが全く決まりません。
何度直してもダメ。
ワックスを付けても決まらない。
そのせいで、朝からテンションが全く上がりません。
やはり睡眠は本当に大事だなと感じます。
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③ ストレスがたまっている時
ホテルの仕事をしていると、
- クレーム対応
- 人手不足
- 緊急対応
- 上司にメチャクチャ怒られた
など、どうしてもストレスがたまる時期があります。
そういう時期は、
髪のハリやコシがなくなっているように感じます。
頭皮のベタつきも増えている気がします。
もちろん気のせいかもしれません。
しかし僕の場合、
「髪の調子が悪いな」
と思う時は、だいたい精神的にも疲れています。
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④ 爆食いした翌日
夜勤明けのラーメン。しかも大盛り。
揚げ物。しかもコロッケとメンチとヒレカツなど数種類。
お菓子。しかもチョコレートとポテチのコンビ。
昔の僕は、疲れている時ほどたくさん食べていました。
しかし翌朝になると、
なんとなく髪のコンディションが良くない。
明らかに頭皮が脂っこいし、髪の毛もベタベタ。
体も重い。
頭もぼーっとする。
今では、
食べ過ぎた翌日は、髪も元気がないように感じています。
そのため、最近はなるべく腹八分目を意識するようになりました。
夜勤の連勤中に至っては、腹六分目目安が、僕の中での鬼の鉄則です。
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⑤ 長時間スマホを見た翌日
これも個人的にかなりあります。
寝る前に、
「少しだけ動画を見よう」
と思ってスマホを触る。
「少しだけ」で止まると思っていた頃の僕の浅はかさ。
一度Youtube のアイコンをクリックすると、もう自分の意志では止まらない。
睡眠時間もガッツリ削られる。
スマホで覚醒した僕の脳はなかなか深い眠りに入らない。
そして運命の翌朝。
髪型が決まらない。
体も重い。
そしてまたテンションが下がる。
完全な悪循環です。
最近は、寝る前のスマホをできるだけ減らし、読書に置き換えるようにしています。
僕にとって髪はコンディションのバロメーター
もちろん、
髪の状態には個人差があります。
また、
これらが直接薄毛やAGAの進行につながるとは言い切れません。
しかし僕の場合、
髪の状態を見ることで、
- 睡眠不足になっていないか
- ストレスがたまっていないか
- 無理をしていないか
を確認できるようになりました。
ある意味、
髪は自分の体調を教えてくれるサインのひとつなのかもしれません。
まとめ
僕が「今日は髪の調子が悪いな」と感じるのは、
- 夜勤連勤の3日目以降
- 睡眠不足の日
- ストレスがたまっている時
- 爆食いした翌日
- 長時間スマホを見た翌日
です。
もちろん個人差はあります。
しかし僕自身は、
髪のコンディション＝自分のコンディション
と感じています。
今では、起きた時の感覚で、その日髪型が決まるか否かがわかるレベルにまで到達しました。
もし最近、
「髪の調子が悪いな」
「なんだか疲れているな」
と感じている方は、一度生活習慣を見直してみるのも良いかもしれません。
ゆーき
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