はじめに
ホテルの仕事は接客業です。
もちろん、イケメンである必要はありません。
でも、
- 清潔感
- 健康的な印象
- 自信を持てる見た目
は、仕事をするうえでとても大切だと思っています。
そのため、見た目を整える努力をすることは、非常に重要だと考えています。
そして何より、見た目が整っていると、自分自身の気分も良くなります。
今回は、現役ホテルマンの僕が実際に続けている「見た目のための習慣」を紹介します。
① AGA治療を続けている
僕にとって、見た目への影響が最も大きかったのが髪でした。
薄毛が気になり始めた頃は、
- 鏡を見るのが嫌になる
- 髪型が決まらない
- 仕事中も髪が気になる
結果、仕事にも100％集中ができない。という状態でした。
その後、AGA治療を始めたことで、
- 髪への不安が減った
- 気持ちが前向きになった
- 自信が少し戻った
と感じています。
仕事にも集中できるようになり、プライベートも充実しました。
もちろん効果には個人差があります。
しかし僕にとっては、人生の満足度を急上昇させてくれた自己投資の一つでした。
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② 髭脱毛をした
個人的に満足度が非常に高かった自己投資です。
僕はもともと髭が濃く、さらに肌も弱かったため、毎朝の髭剃りにかなり時間がかかっていました。
日によっては20分以上かかることも。
髭脱毛を始めてからは、
- 朝の支度時間短縮
- 睡眠時間の確保
- 肌荒れ改善
というメリットを感じています。
さらに、
「若く見える」
と言われることも増えました。
そうすると仕事の効率もアップ。大きな悩みが一つ減ったのは大きかったです。
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③ 白髪ケアをするようになった
ここ数年、白髪がかなり増えてきました。
もちろん年齢による変化もあると思います。
しかし、白髪が増えるとどうしても少し老けて見えてしまう気がします。
そこで最近使い始めたのが、男性用のワンプッシュ白髪染めです。
これが想像以上に便利でした。
- 手軽に使える
- 短時間で染められる
- 自然な仕上がり
そして何より、
「若返ったね！」
と言われることが増えました。
自分でも鏡を見た時の印象がかなり変わったように感じています。
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④ 筋トレを続けている
最近は筋トレがブームで、ジムに通っている方も多いと思います。
しかし僕はジムには通わず、自宅でできる筋トレをしています。
理由は、自宅筋トレだとジム代がかからないことと、手軽なので継続しやすいからです。
僕がやっている筋トレは、
- 腹筋10回
- 腕立て10回
- スクワット10回
だけです。
本当にこれだけです。
ただし、これを毎日。回数が少ないので、とても継続がしやすいです。
回数こそ少ないですが、
- 体型維持
- 姿勢改善
- 自信向上
を実感しています。
不思議なことに、筋トレをしていると、
「自分をちゃんと管理できている」
という感覚が生まれます。
これが見た目だけでなく、メンタルにも良い影響を与えてくれている気がします。
必ずしもジムに通う必要はありません。
筋肉を大きくしたいのでなければ、
自宅で筋トレをするだけでも十分体型維持は可能です。
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⑤ 睡眠を最優先にしている
結局、一番見た目に影響するのは睡眠だと思っています。
寝不足の日は、
- 顔がむくむ
- 髪型が決まらない
- 肌の調子も悪い
- メンタル面も落ち込む
など、すぐにコンディションに出ます。
逆によく眠れた日は、
顔つきまで違うように感じます。
夜勤を経験してから、
「睡眠は最大の美容法かもしれない」
と思うようになりました。
睡眠は、ただたっぷり寝ればいい、というわけではなく、「質」がとても大事です。
体に良くないものの食べ過ぎや運動不足、寝る前のスマホの使い過ぎなど、
様々な行動が睡眠の質低下につながってしまいます。
今では、僕は「生活を睡眠の質向上に捧げている」と言っても過言ではありません。
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⑥ 食事に気を付けるようになった
これも年齢を重ねてから意識するようになりました。
昔は、
- 夜勤明けラーメン
- 爆食い
- お菓子
をよくやっていました。
しかし、
食べ過ぎた翌日は、
- 身体が重い
- 顔がむくむ
- 髪のコンディションも悪い
と感じることが増えました。
何よりも、当然ながら爆食いは太ります。
過度に太ると、個人的には一気に清潔感が失われてしまう気がします。
最近は、
- 水をしっかり飲む
- たんぱく質を意識する
- 腹八分目を心がける
ようにしています。
食事は、見た目だけでなく、体調やメンタルにも大きく影響していると感じています。
「自分は、自分が食べたものでできている」を常に意識しています。
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見た目は「自分のため」に整えるものだと思う
昔は、
見た目を気にすることに少し抵抗がありました。
でも今は違います。
- 髪型が決まる
- 白髪が染まっている
- 肌の調子がいい
- 体型が維持できている
それだけで、気分が良くなります。
そして、
仕事へのモチベーションも少し上がります。
プライベートもメチャクチャ充実します。
僕は、
見た目を整えることは、自分のメンタルを整えることでもある
と思っています。
まとめ
僕が見た目のためにやっていることは、
- AGA治療
- 髭脱毛
- 白髪ケア
- 筋トレ
- 睡眠
- 食事
の6つです。
どれも特別なことではありません。
しかし、小さな積み重ねで見た目も気持ちもかなり変わると感じています。
見た目を整える＝心を整える。
もし最近、
「なんだか老けたな……」
と感じている方は、できそうなものから一つ試してみるのもおすすめです。
一緒に本当の自分の姿を取り戻しましょう！
ゆーき
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