はじめに
30代になって思うことがあります。
それは、
「もっと早く気付いていれば、人生が少し楽だったかもしれない」
ということです。
もちろん後悔ばかりしていても意味はありません。
しかし、夜勤ホテルマンとして働き、管理職も経験してきた今だからこそ感じることがあります。
今回は、僕が実際に経験してきた中で「もっと早く気付けば良かった」と思うことを5つ紹介します。
① 仕事を頑張りすぎないこと
若い頃の僕は、
「男は仕事がすべて」
だと思っていました。
休日でも職場と電話でやり取り。
休日出勤も当たり前。
特に新規ホテルの立ち上げに初めて管理職として携わった時期は本当に大変でした。
朝早くから深夜まで働き、月の休みは実質3〜4日ほど。
睡眠不足が続き、疲労は常に蓄積。
精神的にもかなり追い込まれていました。
ストレスまみれのためここで一気に薄毛も進行し、見た目が整わず自信も失う。
当然ながら仕事のパフォーマンスも落ち、家族との時間もほとんど取れませんでした。
当時、妻から言われた言葉があります。
「ずっと仕事ばっかりで、すごく疲れてそう。休みの日も元気がないし、正直あまり楽しくない」
しかし当時の僕は、その言葉の重みを理解できませんでした。
その後、管理職を外れて別ホテルへ異動。
生活は大きく改善しました。
すると妻から、
「今の生活の方がずっといいよ。あんな生活には戻ってほしくない」
と言われたのです。
その時ようやく気付きました。
人生で一番大切なのは仕事ではなく、
自分自身の健康と家族との時間
だったのだと。
当時の妻には、本当に申し訳ないことをしました。
もちろん仕事を頑張らなくていいという意味ではありません。
勤務時間中は全力で働く。
しかし仕事以外の時間まで仕事に支配される必要はなかったと思っています。
② 睡眠の大切さ
若い頃は睡眠を軽視していました。
夜更かし。
ゲーム。
スマホ。
多少寝なくても何とかなると思っていました。
しかし夜勤を続ける中で、
睡眠不足は体調だけでなく、
- メンタル
- 集中力
- 髪のコンディション
にまで影響することを痛感しました。
今では、
「疲れたらまず寝る」
が基本です。
どんな健康法よりも、まず睡眠。
もっと早く気付くべきだったと思います。
③ 筋トレ
筋トレももっと早く始めれば良かったことのひとつです。
昔は、
「筋トレなんてムキムキになりたい人がやるもの」
くらいに思っていました。
しかし実際に始めてみると、
- 体型維持
- ストレス解消
- 自信向上
などメリットだらけでした。
僕は今でも、
- 腹筋10回
- 腕立て10回
- スクワット10回
程度しかやりません。ジムには行かず、自宅でのみ実施です。
それでも体型は変わります。
そして不思議なことに、筋トレを続けると食生活や睡眠にも気を使うようになります。
健康の土台作りとして、もっと若いうちからやっておけば良かったと思っています。
④ 読書
読書も人生を大きく変えてくれました。
昔はほとんど本を読みませんでした。
しかし今では読書が習慣になっています。
特に最近はKindle Paperwhiteを愛用しています。
読書を始めてから、
- 新しい知識が増える
- 考え方の幅が広がる
- ストレスが減る
といった変化を感じました。
さらに寝る前のスマホ時間も減り、睡眠の質も向上しました。
読書はコスパ最強の自己投資だと思っています。
⑤ AGA対策
最後はAGA対策です。
僕自身、薄毛が気になり始めた頃は、
「まだ大丈夫だろう」
と思っていました。
しかし気付けば、
- 髪型が決まらない
- 鏡を見るのが嫌
- 仕事中も髪が気になる
という状態になっていました。
もっと早く対策や情報収集をしていれば、不安になる期間を減らせたかもしれません。
AGA治療を始めたことで、髪そのものだけでなくメンタル面でも大きく改善しました。
薄毛に悩んでいる方は、まずは情報収集だけでも早めに始めることをおすすめします。
まとめ
僕がもっと早く気付けば良かったと思うことは、
- 仕事を頑張りすぎないこと
- 睡眠の大切さ
- 筋トレ習慣
- 読書習慣
- AGA対策
の5つです。
どれも特別なお金が必要なものではありません。
小さな習慣や考え方の変化が、将来の自分を大きく変えることがあります。
もし今の僕と同じように仕事や夜勤で悩んでいる方がいるなら、少しでも参考になれば嬉しいです。
皆様、今日も無理しすぎず、程々に頑張っていきましょう！
ゆーき
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